neděle 9. února 2014

Workout diary- Únor 2014

Začátek nového měsíce fakt slibně nezačal. Dlouhodobě nevyléčená chřipka, občasný kašel, bolesti hlavy, pak střevní chřipka, která zasáhla mnoho lidí kolem. To počasí je vážně na nic :(
+ 3 týdny s výronem palce, který zlomený naštěstí nebyl, takže můžete dělat všechno a zároveň nic, což je horší než kdybych měla místo ortézy sádru :(
  • 1.2..  
    • REST DAY ( valašský bál, celá noc úspěšně protančena  až do rána :D)
  • 2.2.
    • pobálové zotavování :D
    • push ups, plank, burpees na čas ( 30sec.)
  • 3.2.
    • vlastní tabata HIIT 16minut
  • 4.2.
    • nemoc
  • 5.2.
    • nemoc
  • 6.2.
    • nemoc
  • 7.2.
    • folklor ( zlehka, cca 2h)
  • 8.2.
  • 9.2. - 13.2.
    •  nevím
  • 14.2. 
    • běh 3km na páse ( 7.2km/h, incline 6)
    • bench 20kg, triceps, stahy kladky, back fly
  • 15.2
    • volejbalový turnaj (  úraz,výron na palci)
  • 16.2. - 28.2. 
    • rekonvalescence, pohyb skoro žádný,
    •  2x do týdne běh na páse v posilovně ( 3km, 5km, 7km střídáno s chůzí), 
    • ve volném čase plank, břicho ( max. 10min.)

4 komentáře:

  1. Neboj, taky se mi nemoc nevyhnula. :( Takže jsem už nějaký ten pátek bez cvičení, bolí mě na střídačku břicho, pak zase hlava a v krku. :/ Děs.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. hlavně jsem úplně povolená, jak rosol :/

      Vymazat
  2. Neboj, pořád lepší to pořádně vyléčit, než přechodit a zotavovat se mnohem déle :)
    A toho 1. bych jako rest nepočítala :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. hm snad :) ale honem, začíná mě to štvát :P

      Vymazat

A co vy na to? :)